Transmutación del sufrimiento en conciencia
La atención consciente sostenida corta el vínculo entre el cuerpo-dolor y el proceso de pensamiento, y pone en marcha el proceso de transmutación. Es como si el dolor se convirtiera en combustible para la llama de tu consciencia, que a partir de ese momento arde con más fulgor. Éste es el significado esotérico del antiguo arte alquímico: la transmutación de metales inferiores en oro, o el sufrimiento en conciencia. La división interna se cura y vuelves a estar completo. A partir de entonces tu responsabilidad consiste en no crear más dolor. (El poder del ahora)
Enfoca tu atención en lo que sientes dentro de tí.Observa tu resistencia interna.Elévate por encima de tu pensamiento.Vive en el presente. Siente el poder del ahora.
Si en algún momento te resulta difícil contactar con el cuerpo interno, suele ser más fácil empezar centrándose en la respiración. La respiración consciente, que es una intensa meditación por derecho propio, te pondrá gradualmente en contacto con el cuerpo.
Sigue la respiración con tu atención.“El amor es un estado del Ser. Tu amor no está fuera; está en lo profundo de ti
Nunca puedes perderlo, no puede dejarte.
No depende de otro cuerpo,
de otra forma externa”
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